�Hay remedios caseros para roncar

Usted ronca? Esto puede ser un signo de un trastorno del sue�o que afecta a millones de personas. Si bien se podra'­a pensar que usted puede deshacerse de ella utilizando algunos remedios caseros, haciendo algunos de estos cambios pueden tener mejores resultados.

Los estudios han demostrado que algunas de las razones por que' las personas roncan es debido al alcohol, fumar o comer en exceso. Las cosas se ponen peor cuando usted tiene estos malos ha'bitos todos juntos. La u'nica soluci�n es detener y la mejor manera de hacerlo es en forma gradual para evitar experimentar sa'­ntomas de abstinencia. En cuanto a la pe'rdida de peso, la u'nica manera de hacerlo es con el ejercicio, los cambios en su dieta y estilo de vida.

Un nutricionista puede ayudarle a planear sus comidas, un entrenador puede hacer un programa de ejercicio. Lo u'nico que tiene que hacer ahora es seguir todo como se indica. Otro estudio ha demostrado que las personas que tienen insomnio tambie'n ronca. Esto puede ser tratada mediante el ejercicio de la noche o simplemente leer un libro para tus ojos grandes y la caa'­da a dormir. Dormir en la posici�n incorrecta puede hace que una persona a roncar.

Esto puede suceder cuando usted duerme sobre su lado, trate de acostarse sobre su espalda ya que esto puede reducir la presi�n sobre las va'­as respiratorias. Usted puede poner ma's almohadas en la cama para elevar a una posici�n inclinada. La cama tambie'n puede ser el culpable. Si es demasiado suave o demasiado difa'­cil, puede ser necesario para obtener uno nuevo.

El ronquido es un trastorno y que pueden amenazar la vida, si no hacen los cambios adecuados. Para dar una idea de lo grave que es, esto podra'­a aumentar las posibilidades de enfermedades cardiovasculares, hipertensi�n arterial y la hipertensi�n. Si desea utilizar un remedios caseros, las mejores son las hierbas como e'stos pueden ayudar a reducir la hinchaz�n de los tejidos en la garganta y la nariz que puede le hace a roncar. Usted puede mezclar estos en agua caliente o mastique.

Todo esto depende de c�mo le gusta lo ingieren. Dado que hay tantas hierbas de mencionar, es mejor consultar a su me'dico. Usted puede hacer su propia investigaci�n.